Men sana in corpore sano, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Sedangkan untuk memperoleh tubuh yang sehat diperlukan makanan sehat pula. Dimana makanan sehat dapat mengurangi berbagai penyakit degeneratif yg belakangan ini berkembang pesat akibat perbaikan gizi, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, kanker payudara dan sebagainya.
Adapun beberapa jenis makanan yang diketahui terutama mengurangi resiko kanker payudara, antara lain :
1. Asupan lemak tidak melebihi 30 gram per hari, hal ini membantu mempertahankan diet seimbang dan membantu menjaga berat badan. Dalam lemak tubuh terkandung estrogen, jadi akan lebih baik bila menkonsumsi sedikit lemak.
2. Konsumsi sayur brokoli (kira2 1 cangkir per hari), karena brokoli mengandung senyawa Sulfuraphane yang secara ilmiah terbukti mengurangi resiko kanker payudara.
3. Konsumsi teh hijau, yang terbukti kaya dengan kandungan antioksidan.
4. Konsumsi sayuran warna hijau dan oranye dalam menu harian.
5. Konsumsi tomat, yang kaya dengan kandungan Likopen yang berfungsi dapat memerangi kanker.
6. Makan dengan porsi sedikit namun sering, hal ini dapat membantu saluran cerna dan memperbaiki metabolisme.
7. Kandungan Dark Chocolate secara ilmiah terbukti sebagai agen memerangi kanker. Tapi ingat, bukan coklat manis yang banyak beredar di pasaran.
terimakasih artikelnya, sangat bermanfaat..
kembali kasih…